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下午茶吃什么好

时间:2020-05-31 04:16:47 /人气:869 ℃
下午茶吃什么好 来自andycao789的回答: 来自柿子的丫头的回答:

第一种:咖啡 

这个时间,冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了,加糖过多,热量太高,不推荐。

第二种:薯片

薯片可以吃,但是控制在4-5片,咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。不雅观、容易吃过量。

第三种:巧克力

买含量高的黑巧克力!虽然贵一点,但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态,一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住,甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。

第四种:坚果

核桃、榛子,花生,芥末绿豆,杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食,坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。

但坚果毕竟热量大,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖。 1-2小把就对够了,如果你是认真的在“吃”,1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。

第五种:酸奶乳酪

酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间,你完全可以切一小片柠檬(带皮),切碎,加到原味酸奶里面。一小杯,能吃15分钟左右。

第六种:水果

柚子,香蕉,苹果,雪梨、木瓜,橙子,山竹等时令水果都是很好的选择。水果不仅能给你提供能量,还能补充膳食纤维、维生素等,让你苗条美丽。

注意事项

3:00 - 4:00PM 下午茶 能量加油站

最新的营养调查结果表明,有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使,是一顿真正的迷你餐,它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内,而下午茶和其他正餐一样,一部分用来供机体消耗。

但是想减肥,下午茶搭配也得有讲究。下午茶的基本原则是选择2到3种具有互补作用,可以保证营养均衡的食品。

比如一种谷物食品(饼干,面包干等)+一个奶制品(酸奶,白奶酪)/一个时令水果,当然还有饮料,最好是水,(矿泉水,白开水、清茶等。

要记住,不是为了你的胃吃,而是为了你的味蕾吃,适量就好。

来自腐草为萤的故事的回答:

下午茶通常是作为休闲的一种方式,因此,在选择上,下午茶可以食用一些富含维生素的水果、甜味的点心以及咖啡、红茶等饮品。

目前,世界上的下午茶以英式下午茶较为知名,多是红茶和各种蛋糕,因为蛋糕中含有的甜味可以很好地实现令人放松与心情愉悦的效果,所以蛋糕和红茶或者咖啡是很好的下午茶选择。

其次,在下午茶的过程中,食用一些水果,也有利于补充人体所需的多种维生素,进而帮助人们有一个更好的身体情况。常见的可以食用的水果有草莓、香蕉、苹果、柚子、橙子等。

再次,在下午茶时,还可以适当食用牛奶、麦片等具有饱腹感的食物,以此缓解可能出现的体内饥饿的情况,保持一个更好的工作效率。

目前在办公室白领中较为流行水果捞,这种食物很好地将酸奶和水果融合在一起,除了在口感上有极大的提升外,也兼顾了各种营养成分,因此不失为一种不错的下午茶选择。

最后,还可以选择一些蔬菜沙拉、三明治等食物,也有助于营养的均衡。

综上,下午茶的选择多种多样,但是,在一般情况下,因为吃完下午茶以后还要进行工作,所以不建议食用具有刺激性气味的食物,因为这种食物容易影响到周围的人,不利于自身和同事良好关系的进一步确立。

来自150842434的回答: 您好;有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使,是一顿真正的迷你餐,它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内,而下午茶和其他正餐一样,一部分用来供机体消耗。  但是想减肥,下午茶搭配也得有讲究。下午茶的基本原则是选择2到3种具有互补作用,可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干,面包干等)+一个奶制品(酸奶,白奶酪)/一个时令水果,当然还有饮料,最好是水,(矿泉水,白开水、清茶等)本回答被提问者采纳 来自红衣绿荷的回答: 我是那种就喝不下去白开水的人,就爱喝有味道的。下午累了,我一般会起来走走,买杯咖啡或者饮料之类的喝的。推荐这么几种吧,看自己口味儿:1.水果,补充糖分,整个人会幸福很多2.泡腾片,酸酸的,特别下饭3.小饼干,但别吃多,会撑的友情提示,别吃辣条!会被办公室小姐姐毒打的


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